반응형 걷기운동효과2 16kg 감량 후 요요도 없는 방송인 홍현희의 다이어트 비결 방송인 홍현희는 키가 아담한 편이지만 몸무게가 무려 70kg까지 나갔지만, 최근 출산 후 다이어트를 하면서 16kg을 감량해 지금은 54kg이라고 합니다. 뿐만 아니라 놀라운 점은 바로 요요가 없이 체중관리를 유지중이랍니다. 홍현희의 SNS를 보면 다이어트 인증사진을 볼 수 있답니다. 홍현희가 극찬한 다이어트는 바로 ‘걷기’입니다. ‘걷기’는 홍현희 뿐만 아니라 배우 고현정부터 김혜수 등 여러 스타가 효과를 봤다고 극찬하는 운동입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 특별한 장비나 비용이 들지 않는 걷기운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동의 효과 걷기 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체중 감량, 혈압 강화, 골밀도 증가 등 다양한 효과를 가져옵니다. 특히, 걷기 운동은 체중 감량에 매우 효과적.. 2023. 4. 12. 걷기 운동의 효과 및 방법 “헬스장 끊기 전에 이것부터 해보세요” 걷는 방법만 바꿨을 뿐인데 한 달 만에 살이 무섭게 빠집니다. 많은 사람들은 건강 관리 혹은 다이어트를 하기 위해 열심히 운동을 하고 있지만 한 번 달라붙은 살은 좀처럼 빠지지 않습니다. 체중감량에 성공했다고 하더라도 얼마가지 못하고 금새 요요 현상이 와서 오히려 체중이 증가하는 경우를 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 무리한 다이어트 방법은 요요 현상의 지름길이기 때문에 운동과 식습관을 조절해 천천히 건강하게 빼는 것이 좋습니다. 여러 운동 중에서도 특히 체중 감량에 좋다고 알려진 걷기 운동은 언제 어디서든 시간과 공간 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기 운동도 무작정 걷는 것보다 자세나 속도에 따라 운동 효과가 천차 만별로 달라지기 때문에 다음.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
