반응형 다이어트추천2 뱃살을 빼고 건강을 지켜주는 마늘쫑 마늘이 몸에 좋다는건 많은 사람들이 알고 있지만 마늘 특유의 냄새와 맛, 그리고 속쓰림 때문에 마늘 먹기를 꺼리시는 분들이 많습니다. 이런 분들이라면 마늘쫑을 권해보기는 하는데요, 마늘쫑의 원래 표기는 마늘종이지만 평소 마늘쫑이라고 많이 부르고 있습니다. 마늘쫑은 마늘의 꽃줄기 부분을 말하는데 녹황색 채소 중 하나입니다. 마늘에 많이 있는 알리신 성분이 들어있어 몸의 면역력을 높여주고 단백질, 인, 비타민C 등 다양한 영양소가 골고루 포함되어있는 식품입니다. 마늘쫑은 마늘 특유의 냄새는 없지만 마늘만큼 영양가가 풍부한 음식입니다. 무침, 볶음, 짱아치 등 다양한 요리가 가능해서 취향에 따라 맛있게 먹을 수 있습니다. 마늘쫑의 효능 마늘쫑은 마늘이 가진 좋은 성분의 약 70% 정도를 가지고 있다고 알려져있.. 2023. 4. 13. 걷기 운동의 효과 및 방법 “헬스장 끊기 전에 이것부터 해보세요” 걷는 방법만 바꿨을 뿐인데 한 달 만에 살이 무섭게 빠집니다. 많은 사람들은 건강 관리 혹은 다이어트를 하기 위해 열심히 운동을 하고 있지만 한 번 달라붙은 살은 좀처럼 빠지지 않습니다. 체중감량에 성공했다고 하더라도 얼마가지 못하고 금새 요요 현상이 와서 오히려 체중이 증가하는 경우를 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 무리한 다이어트 방법은 요요 현상의 지름길이기 때문에 운동과 식습관을 조절해 천천히 건강하게 빼는 것이 좋습니다. 여러 운동 중에서도 특히 체중 감량에 좋다고 알려진 걷기 운동은 언제 어디서든 시간과 공간 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기 운동도 무작정 걷는 것보다 자세나 속도에 따라 운동 효과가 천차 만별로 달라지기 때문에 다음.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
