김동현이 추천하는 운동없이 살 빠지는 시나몬물

끊임없이 몸을 관리해야 하는 운동선수인 이종격투기 선수 김동현이 자신만의 다이어트 비법을 공유했습니다. 이종격투기 선수인 김동현이 운동 없이 식단으로만 10일 동안 5kg 감량에 성공한 다이어트 식단 후기로 엄청 화제가 되었답니다.

“밥을 안 먹으면 몸이 안다. 무작정 끼니를 거르면 몸이 절전 모드에 들어가 칼로리를 제대로 소비하지 못해 오히려 내장 비만이 축적된다”며 그렇게 되면 살이 정말 잘 빠지지 않는 체질로 변한다고 경고합니다. 굶는 다이어트는 결국 요요가 오고 진정한 다이어터들이 원하는 체질 변화가 되지 않는다고 하는데 오히려 “중간중간 사탕이나 초콜릿을 조금씩 먹으면 좋다”고 의외의 꿀팁을 전하며 “밥 대신 사탕과 초콜릿을 먹으면 배가 고프지 않다고 몸이 착각하게 된다”고 말했습니다. 이어서 그는 일반인들이 들어보지 못한 특급 다이어트 비법을 전수합니다.

 

선수들이 체중을 줄이기 위해 가장 마지막에 먹는 음식, 바로 시나몬 물!

‘시나몬 물’은 말 그대로 시나몬 가루를 물에 탄 음료입니다. 그는 “시나몬을 탄 물은 달기도 하고 포만감이 들어 배고픔을 참게 해준다”고 언급했습니다.

도대체 시나몬 속 어떤 성분이 ‘마시기만 하면 되는 다이어트’를 가능하게 하는 걸까요?

 

시나몬의 효능

시나몬은 녹나무와 녹나무 속의 나무껍질을 벗겨서 건조시킨 향신료입니다. 지방세포를 축소시키는 작용을 해 몸을 슬림하게 하고, 체중을 감량하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 게다가 서양에서는 민간약으로 널리 사용되었을 만큼 소화를 돕는 작용이 탁월하다고 합니다. 시나몬에 있는 알데히드라는 성분이 위액 분비를 촉진해 위장 운동을 촉진한다고 한답니다. 과식한 날에도 커피 대신 시나몬 물을 마시는 것을 권장합니다.

시나몬은 부종을 방지하는 효과도 있습니다. 콜레스테롤과 체내 노폐물을 제거하고, 여러 가지 바이러스를 억제하는 역할을 한다고 합니다.

또한 시나몬 가루는 피부 미용에도 도움을 줍니다. 급격한 다이어트 중 피부가 탄력을 잃거나 건조해졌다면 시나몬 물을 활용하면 피부를 윤기 있게 가꿔주고 노화를 방지한다고 합니다.

게다가 몸이 체내에 음식이 들어왔다고 착각해, 운동을 하지 않더라도 칼로리를 계속 소모한다는 충격적인 꿀팁을 전수했답니다.

 

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다이어트용 시나몬 고르는 법

간혹 ‘시나몬=계피’라고 착각하기 쉽지만, 이 둘은 맛과 향에 차이가 있는 향신료로 엄연히 용도도 나뉜답니다.

시나몬은 크게 두 가지로 구분이 되는데 다이어트용 또는 공복 혈당을 낮추는 용도로 사용하는 시나몬은 바로 '실론 시나몬'입니다. 인도산, 스리랑카산으로 박하나 허브처럼 약간의 청량감이 있고 매운맛이 덜하며 흔히 알고 있는 계피 맛이 아닌 부드러운 맛이 특징입니다. 특히 스리랑카산 실론 시나몬은 맛과 향의 차이에 따라 여러 등급으로 나누어지는데 가장 가늘고 은은한 향과 달콤한 맛이 일품인 최고 등급이 ALBA 등급입니다. 그래서 꼭 원산지가 인도 또는 스리랑카인지, 실론 시나몬인지, 유기농 ALBA 등급인지 확인하는 것이 좋습니다.

 

시나몬 부작용

1일 1g

시나몬은 하루 섭취량 1g이 넘어가면 배탈 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 티스푼 기준 1/2 정도의 양으로 물을 많이 섞어 조금씩 먹는 것을 추천합니다.