반응형 기초대사량다이어트1 평생 살 안 찌는 생활 속 다이어트 습관 (feat. 쉬운 다이어트) 요즘 다이어트에 대한 수많은 정보들이 쏟아져 나오고 심지어 다이어트 제품들도 너무 많아 고르기 힘들때가 있답니다. 이와중에 아직도 극단적인 다이어트로 힘들어하시는 분도 있죠. 극단적인 탄수화물을 제한하는 무리한 다이어트는 대사를 떨어뜨리고 반대로 살이 찌기 쉽게 될 수도 있습니다. 마르고 싶다면 섭취 열량과 소비 칼로리의 균형을 고려한 식생활 및 생활 습관을 바로잡는 것이 중요한 포인트가 됩니다. 평생 살 안 찌는 다이어트 습관을 지키기 위해서는 아래의 습관을 지켜주는것이 중요합니다. 간단한 생활습관만으로도 건강한 몸매를 유지할 수 있답니다. 기초 대사를 파악하기 기초 대사란 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해서 소비되는 에너지를 말합니다. 일반 여성이라면 기본적으로 하루에 약 1,200kcal .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
