반응형 보폭넓혀걷기1 걷기 운동의 효과 및 방법 “헬스장 끊기 전에 이것부터 해보세요” 걷는 방법만 바꿨을 뿐인데 한 달 만에 살이 무섭게 빠집니다. 많은 사람들은 건강 관리 혹은 다이어트를 하기 위해 열심히 운동을 하고 있지만 한 번 달라붙은 살은 좀처럼 빠지지 않습니다. 체중감량에 성공했다고 하더라도 얼마가지 못하고 금새 요요 현상이 와서 오히려 체중이 증가하는 경우를 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 무리한 다이어트 방법은 요요 현상의 지름길이기 때문에 운동과 식습관을 조절해 천천히 건강하게 빼는 것이 좋습니다. 여러 운동 중에서도 특히 체중 감량에 좋다고 알려진 걷기 운동은 언제 어디서든 시간과 공간 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기 운동도 무작정 걷는 것보다 자세나 속도에 따라 운동 효과가 천차 만별로 달라지기 때문에 다음.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
