반응형 살안찌는간식1 헬스트레이너가 추천하는 살 안찌는 야식 5가지 사는동안 평생의 적이 바로 다이어트인데요, 다이어트를 하게 되면 저녁식사를 간단하게 먹게되고 저녁을 먹고 나서도 18시 이후에는 먹지 말라고 하죠. 그럼 잠들기전 금방 배가 고파져서 잠을 뒤척이게 되고 이게 반복되면 오히려 생활 패턴이 망가지면서 오히려 부작용이 생기는데요. 바로 이럴 때 허기짐을 채워줄 수 있는 ‘다이어트에 도움이 되는 야식’ 5가지를 소개해드리려고 합니다. 첫번째, 바나나 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴이 들어있어 쉽게 포만감을 느끼게 해주고 소화에도 좋답니다. 그리고 바나나를 야식으로 먹으면 콜레스테롤과 지방감소 효과와 멜라토닌 생성을 촉진시키는 영양소인 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 수면 촉진 효과도 가지고 있답니다. 자기 전 바나나 하나씩 드셔보세요 두번째, 그릭요거트 그릭요거.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
