반응형 쉬운다이어트3 22kg 감량한 유튜버의 간단한 다이어트 꿀팁 벌써 1분기가 다 지나가고 있고 낮에는 온도가 올라가며 다들 얇은 옷을 많이 입고 있죠. 새해목표로 다이어트를 계획세우신 분들은 목표에 어느정도 도달하셨나요? 이번에는 무려 22kg을 감량한 유튜버가 있어 소개해드리려고 합니다. 바로 ‘안녕 난 아리Ari’라는 유튜버인데요, 이 유튜버는 PT를 받기도 했지만 워낙 운동을 싫어해서 중도 포기를 선언하기도 했습니다. 그리고 레몬 디톡스 다이어트, 덴마크 다이어트, 과일 다이어트 등 많은 다이어트를 시도했지만 처참히 실패를 맛보고 요요현상까지 격였다고 합니다. 아리의 다이어트 꿀팁 3가지 1. 끊기와 대체하기 엄마들이 늘 하는말이 있죠. ‘이것만 안먹어도 살빠지지!’ 라는 말이 시발점이 되어 상식선상에서 다이어트에 해가 된다는 콜라, 빵 등 간식을 끊었습니다... 2023. 3. 29. 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 : 니트다이어트로 시작하세요 바빠서, 심적 & 경제적 여유가 없어서 다이어트가 힘들다면? 습관을 바꾸는 것만으로 체중 감량에 도움을 주는 니트 다이어트(NEAT Diet)를 추천합니다. 니트 다이어트란? 다이어트는 식이와 운동의 싸움입니다. 하지만 하루에 8시간 이상 근무해야 하는 직장인에게 운동할 시간을 따로 낸다는 건 쉽지 않은 일이겠죠. 이렇게 시간적, 심적, 경제적 여유가 없어 다이어트를 포기하거나 늘 도돌이표를 그리고 있다면 니트 다이어트를 추천합니다. "Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)"은 일상 생활에서 우리가 하는 모든 활동, 즉 식사, 일상적인 일, 걷기 등을 통해 발생하는 열량 소비량을 나타내는 용어입니다. 이 NEAT는 우리 몸이 에너지를 소비하는 방법 중 하나입니다. 또.. 2023. 3. 13. 평생 살 안 찌는 생활 속 다이어트 습관 (feat. 쉬운 다이어트) 요즘 다이어트에 대한 수많은 정보들이 쏟아져 나오고 심지어 다이어트 제품들도 너무 많아 고르기 힘들때가 있답니다. 이와중에 아직도 극단적인 다이어트로 힘들어하시는 분도 있죠. 극단적인 탄수화물을 제한하는 무리한 다이어트는 대사를 떨어뜨리고 반대로 살이 찌기 쉽게 될 수도 있습니다. 마르고 싶다면 섭취 열량과 소비 칼로리의 균형을 고려한 식생활 및 생활 습관을 바로잡는 것이 중요한 포인트가 됩니다. 평생 살 안 찌는 다이어트 습관을 지키기 위해서는 아래의 습관을 지켜주는것이 중요합니다. 간단한 생활습관만으로도 건강한 몸매를 유지할 수 있답니다. 기초 대사를 파악하기 기초 대사란 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해서 소비되는 에너지를 말합니다. 일반 여성이라면 기본적으로 하루에 약 1,200kcal .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
