반응형 포두부1 두부의 효능, 궁합, 종류에 대해서 알아봅시다 다이어트에 관심이 많은 사람이라면 두부를 먹으면서 단백질을 섭취하는 분들이 많으실 겁니다. '밭의 쇠고기'라고 불리는 콩으로 만든 두부는 필수아미노산과 항산화 성분이 풍부하다고 알려져 있는데 두부는 단백질이 풍부한 반면 열량과 포화지방산 함유량이 낮아 체중조절과 건강 유지에 도움이 됩니다. 조리방법도 매우 다양해서 찌개나 찜, 샐러드 등으로 요리하거나 생으로도 먹을 수 있습니다. 두부의 효능.효과 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 두부는 건강음식으로 주목받고 있습니다. 두부의 열량은 다이어트 대표 식품인 닭가슴살과 고구마보다 낮답니다. 두부 열량은 100g당 84kcal인데, 생 닭가슴살은 100g당 102kcal, 고구마는 128kcal라고 합니다. 열량이 낮을 뿐 아니라 영양학적 효과가 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
