간에 쌓인 독소를 배출 시켜주는 마법의 주스 레시피

“만성피로 + 지방간까지 사라진다고..”

MBN 엄지의 제왕에 나온 [지방간을 잡아라!] 코너에서 간에 쌓인 독소를 배출 시켜주는 마법의 주스 레시피를 상세하게 공개해드리겠습니다.

 

우리 몸에서 간은 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 신체 내에서 합성되거나 외부에서 유입되는 각종 유해 물질을 몸 밖으로 배출하거나 해독하는 작용을 합니다. 이외에도 면역력, 당, 지방 등의 대사 능력을 발휘합니다. 간에 문제가 생기면 쉽게 피로감을 느끼고 만성 피로, 간암, 간경변증까지 이어질 수 있습니다. 최근 현대인들은 간에 무리가 많이 오는 식습관 때문에 지방간 문제도 많습니다.

 

지방간 증상

지방간이 무서운 것은, 대부분 외관상으로 비교적 건강해보이며, 무증상인 경우부터 피로감과 전신 권태감, 또는 오른쪽 상복부의 통증을 호소하는 사람까지 증상이 나타나는 양상 및 정도가 다양하다는 것입니다. 지방간의 증상은 지방의 축적 정도와 축적 기간, 그리고 다른 질환의 동반 유무에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 본인이 비만인데 피로감 등을 느낀다면 지방간을 의심해볼 수 있습니다. 지방간은 크게 과음으로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등으로 인한 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다.

 

지방간의 치료

지방간의 치료는 주로 식이요법 및 운동요법을 통해 이루어진다고 할 수 있습니다. 총 섭취 열량은 줄이고, 단백질이 풍부한 식품 및 신선한 야채를 포함한 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 또한 지방간의 원인이 되는 비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병 등의 요인을 교정 및 제거하는 것이 치료 방법이 될 수 있습니다.

 

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간에 쌓인 독소를 배출 시켜주는 마법의 주스,

주스 한잔으로 간에 쌓인 독소를 해결하는 방법을 알려드리겠습니다.

MBN 엄지의 제왕 캡쳐

 

간 당당 주스

 

MBN 엄지의제왕에서는 전문의가 출연하여 단 3개월 만에 지방간을 극복한 방법을 소개해줬습니다. 특히 매일 한잔씩 마셨던 간 당당 주스를 알려줬는데, 바로 “당근, 사과, 케일”을 활용한 주스입니다.

MBN 엄지의 제왕 캡쳐

- 당근에는 베타카로틴, 비타민 B가 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제로 간 세포 회복에 도움을 주며 비타민 B는 간 대사 활동에 도움을 줍니다.

 

- 사과의 폴리페놀은 지방을 분해하는 작용을 합니다. 사과, 당근을 같이 먹으면 상승 작용으로 효과가 좋다고 합니다.

- 케일은 10대 슈퍼 푸드라고 알려져 있습니다. 항산화, 향염, 항암 성분이 풍부해 간 해독에도 도움이 됩니다.

 

 

간 당당 주스 만들기

MBN 엄지의 제왕 캡쳐

만드는 방법은 정말 간단합니다. 착즙기와 재료만 있으면 된답니다.

당근, 사과, 케일을 부피 기준 1:1:2 비율로 준비합니다.

착즙기에 준비한 재료를 모두 넣고 내리면 끝납니다.

 

일반 녹즙과 달리 맛있게 마실 수 있는 맛입니다.

 

하지만 달고 맛있다고 많이 먹으면 당 수치가 증가할 수 있으니 주의해야 합니다.

건강하게 지방간 탈출을 하기 위해서는 평소 운동과 식습관 교정도 병행하는 것이 필요합니다.