오뚜기 함연지가 무려 10kg 감량했다는 현실적인 다이어트 식단 공개

요즘은 돈없으면 다이어트도 못한다는 말이 있듯이

다이어트 제품들을 보면 가격이 어마무시하더라고요

양도 적은데 비산 것이 바로 다이어트 제품들인데요

양이 적으니 다이어트가 되겠죠 ㅎㅎ

근데 뮤지컬 배우이기도 하고 유튜버로 승승장구 하고 있는 오뚜기 2세 함연지가

유튜브에 “10kg 감량 비법 공개 오뚜기 식품만 먹어도 살이 빠질까? 천원으로 가능한 다이어트 공개”라는 영상을 올려 화제랍니다.

 

저렴한 레토르트 음식인 ‘찐;오뚜기 식품만 먺고 무려 10kg을 감량했다고 하니 가격 때문에 다이어트를 망설이고 있다면 주목해보세요

 

DAY 1

 

아침 ; 아포가토 반개 + 아몬드 + 고춧가루

첫째날의 아침으로는 아포가토 반개에 아몬드, 고추가루를 뿌려 먹습니다.

오프라윈프리가 매일 핸드백 속에 작은 고춧가루 병을 가지고 다니며 음식마다 뿌려 먹고 약 40kg을 감량했다는 사실이 알려지며 주목을 받았는데요

고춧가루의 캡사이신이 지방세포를 활성화해 체지방 축적을 억제하고 위액 분비를 촉진해 소화력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다.

 

점심 : REAL 멕시칸브리또 치폴레살사치킨

점심으로는 햄연지가 오뚜기 식품 중 가장 좋아한다는 치킨 브리또에 방울토마토를 곁들였습니다. 오뚜기 다이어트의 장점은 바로 성분표가 있다는 것이죠.

치킨 브리또 나트륨 540mg, 칼로리 275kcal

전자렌인지나 에어프라이기로 조리할 수 있어 조리가 간편하고 포만감이 높아서 선호 한다고 합니다.

 

저녁 : 헝가리안 비프 쿨라쉬

저녁으로는 햄연지가 제일 소개하고 싶었던 메뉴인 굴라쉬라고 합니다.

굴라쉬는 양배추와 소고기가 든 스튜같은건데요

햄연지는 여기에 계란과 치즈를 추가해 먹는답니다.

포만감이 왠만한 음식보다 높은데 한팩에 145kcal가량으로 칼로리가 굉장히 낮다고 합니다.

차가운 샐러드에 지쳐 뜨끈한 찌개로 속을 채우고 싶다면 강추랍니다.

 

DAY 2.

아침 : 저지방 요거트 + 체리 +알룰로스

둘째날이 아침은 저지방 요거트와 알룰로스를 조금 뿌려서 체리랑 같이 먹는다고 합니다. 설탕대신 에리스리톨 꿀 대신 알룰로스를 추천한다고 합니다.

또 햄연지는 평소보다 작은 스푼을 사용한다고 하는데요, 허겁지겁 먹지 않고 음미하면서 천천히 포만감을 느끼며 먹는 것이 특징입니다.

 

 

점심 : 컵누들 매콤찜닭맛

점심으로 햄연지는 컵누들 매콤찜닭맛을 먹는데요

컵누들 매콤찜닭맛은 단종되었다가 빗발치는 재출시 요청에 다시 출시된 제품이랍니다.

 

150kcal 가량으로 가벼움은 물론 정말 맛있게 한끼를 대체할 수 있는 음식입니다.

 

저녁 : 렌지에 돌려먹는 훈제 연어구이 + 감자 반개

저녁으로는 레토르트 연어구이와 감자반개를 먹는답니다.

햄연지는 연어구이를 먹을 때 밥이나 감자 같은 탄수화물과 같이 먹는 편이라고 하는데

이런 탄수화물을 냉장고에 하루정도 두거나 식혀서 먹으면 맛과 영양분은 그대로인데 체내에 잘 흡수되지 않는 탄수화물로 바뀐다고 합니다. 많게는 칼로리가 절반 이상 떨어지기도 한다고 하네요

감자 같은 경우에는 워낙 설탕에 찍어 먹는걸 좋아하는데 대체당인 에리스톨은 칼로리가 없어서 자주 먹는다고 합니다.

 

DAY3

 

아침 : 오뮤 순한죽 사골 쇠고기죽

셋째날 아침으로 어린이 죽을 먹는 햄연지랍니다.

비욘새가 한동안 베이비 푸드만 먹었다는 말에 영감을 받아 선택한 메뉴라고 합니다. 어린이용 식품은 칼로리도 낮고 나트륨도 굉장히 적은게 특징이랍니다.

그냥 먹으면 매우 단백하고 심심한 맛으로 햄연지는 나트륨이 적은 어린이 김과 함께 먹는 편이라고 합니다.

 

저녁 : 곤누들 김치말이

햄연지는 저녁으로 곤누들 김치말이를 먹었는데요

저녁이 되니까 시원한 면이 땡겼다고 합니다.

곤누들 김치말이는 곤약면으로 만든 대표적인 컵라면으로 다이어트 컵라면 답게 92kcal를 자랑합니다.

너무 시원하고 짭쪼롬한게 맛있다고 하네요. 그런데도 불구하고 칼로리가 워낙 낮아서 그런지 나트륨이 조금 있어도 다음날 붓지 않아 즐겨 찾는다고 합니다.