유용한 건강팁 흰머리 날 때 가려운 이유와 풍성한 머리숱의 비결

요즘에는 지나친 다이어트로 인해 흰머리가 생기는 나이대가 더욱 어려졌다고 합니다. 흰머리가 생기는 이유가 정확히 밝혀지지는 않았지만 유전적 요인이 큰 것으로 알려져 있으나, 나날이 환경적인 이유가 더욱 커지고 있는건 사실인 듯 합니다. 이때, 사람마다 다르지만 흰머리가 날 때 가려움을 호소하는 이들도 꽤 많습니다. 만약 요즘 부쩍 흰머리가 자주 생겨 두피 가려움증을 호소하고 있다면 다음과 같은 이유에 해당하지는 않는지 점검해 보세요.

 

 흰머리가 생기고 두피가려움증의 이유 3가지

다이어트

무리한 다이어트는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 호르몬 분비를 막고, 영양분을 제때 공급하지 못해 영양 불균형에 이르게 한다는 사실은 대부분의 사람들은 누구나 알고 있습니다. 그래서 건강한 다이어트를 강조하는 이유인데요, 간혹 단기간 필수적으로 다이어트를 하는 경우 흰머리와 동시에 가려움증을 호소하는 경우가 많습니다. 심지어 최근 10대부터 20대까지 젊은 연령대에 새치가 많아진 이유이기도 합니다. 다만 스트레스나 다이어트로 인한 멜라닌 색소 감소는 이후 영양소 공급을 잘 해준다면 검은 머리가 잘 나오게 되니 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다. 그러나 반복적인 무리한 다이어트는 돌이킬 수 없다는 것도 명심하셔야 합니다 .

 

스트레스

만병의 근원인 스트레스가 모발 건강에도 해로움을 주는 건 당연한 일이죠. 아드레날린 분비를 촉진하는 스트레스는 두피의 혈관을 수축하고, 영양공급을 막게 됩니다. 이 때문에 정상적으로 분비되어야 할 멜라닌의 양을 감소시켜 검은 머리 대신 흰머리가 늘어나는 것입니다. 스트레스 받을 때 특히 머리에 열이 나는 사람이라면 정수리 부분에 흰머리가 많이 올라오는 것을 확인할 수 있습니다. 이때, 흰머리가 생긴다고 무작정 뽑으면 자칫 탈모가 올 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.

 

당뇨

다이어트나 스트레스 사례가 모두 해당하지 않는데도 최근 흰머리가 급증했다면 당뇨를 의심해 보시기 바랍니다. 당뇨에 문제가 생기면 혈액순환이 원활히 이루어지지 않아 멜라닌 생성 세포에 혼란을 줍니다. 당뇨 외에도 갑상선계질환(갑상선기능저하증, 갑상선기능항진증)이나 빈혈, 백반증이 있다면 흰머리가 많이 생길 수 있다고 합니다. 우리가 짐작해 볼 수 있는 이러한 질병들은 사실, 흰머리가 날 때 가려운 이유와도 직결되는 문제입니다.

 

반응형

흰머리가 날 때 가려운 이유는 무엇일까?

흰머리가 날 때 가려운 이유는 여러 가지가 있겠지만 멜라닌 색소가 생성되지 않기 때문일 수도 있다고 합니다. 멜라닌 색소가 사멸하며 몸에서 자체적으로 ‘사이토카인’이라는 성분이 생기는데 이는 신체 내부의 변화를 인지해 방어 체계를 제어하고 자극하는 면역 신호물질이라고 생각하면 쉽습니다. 이러한 면역 세포가 발생하면서 흰머리가 나기 전부터 가려움이 동반되는 것입니다. 또 다른 이유는 두피가 매우 건조하거나 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아서 발생하기도 합니다. 스트레스와 함께 두피에 열감이 느껴지면 피부가 건조해지는 건 당연한 일입니다.

 

그렇다면 어떻게 가려움을 해소할 수 있을까요?

집에서 할 수 있는 셀프 케어 중 가장 간편한 방법은 바로 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용하는 것입니다. 또한 좋은 영양분이 두피에 전달될 수 있도록 샴푸할 때 충분히 두피 마사지를 하는 것도 중요합니다. 또 흰머리를 발견했을 때 뽑지 말고 가위로 잘라주면 또다시 ‘사이토카인’ 성분이 생기지 않으므로 가렵지 않다고 합니다. 평소에 멜라닌 색소 생성을 원활히 해주는 음식을 챙겨 먹는 것 역시 중요합니다. 검은콩, 두부, 아보카도, 참깨, 다시마 등 철분이나 아연 등의 미네랄 성분이 풍부한 식품을 가까이하는 것 잊지 마시기 바랍니다.

 

 

머리숱에 좋은음식

검은콩

가장 먼저 풍성한 머리숱을 위해 추천드리는 머리숱에 좋은음식은 검은콩 입니다. 콩에는 다량의 단백질과, 탄수화물, 칼슘 등의 영양분이 들어있고, 시스테인이라고 불리는 성분은 혈액순환을 도와서 두피에 영양분 및 혈액을 공급해줍니다. 그렇기 때문에 모발과 탈모에도 굉장히 도움이된답니다. 검은콩은 삶아서 직접 섭취해주셔도 좋고, 콩밥으로 섭취하시거나, 우유와 갈아서 쉐이크로 드셔도 좋으며, 각종 반찬으로 만들어서 드셔도 좋습니다. 또한 단기간으로 드시기보다는 장기적으로 섭취해야합니다.

 

녹차

녹차에는 카테킨성분이 풍부하게 들어있는데 이 카테킨성분은 탈모를 유발하는 모낭 효소를 막아주어 탈모 속도를 낮춰주는데 도움이되는 성분입니다. 풍성한 머리숱을 위해서 꾸준히 녹차를 섭취해주시고 동시에 건강한 생활습관까지 갖추신다면 도움이 될 것 입니다.

 

견과류 (호두)

호두는 머리가 좋아지는 두뇌발달에 도움이 되는 음식이며 또한 스트레스로 인한 탈모 그리고 새치에도 도움을 주는 음식입니다. 이는 호두에 함유된 오메가3 필수 지방산 때문인데, 이 성분은 온몸의 신진대사를 활발하게 해주어 탈모와 새치는 물론 두피건강에도 도움을 준다고 합니다. 호두 말고도 잣과 브라질넛도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하셔서 머리숱에 도움받아보시기 바랍니다.

 

 

해조류 (미역/다시마)

미역, 다시마 등의 해조류는 모발의 영양 성분으로 밝혀진 요오드와 칼슘이 포함되어 있어서 모발건강에 도움이 되어 머리숱을 풍성하게 하는데 좋은음식입니다. 또한 모근을 튼튼하게 해주고 모근이 약하여 쉽게 빠지는 것을 해조류를 섭취하게되면 강하게 잡아준다고 합니다. 이러한 이유로 출산 후 미역국을 많이 먹기도 한답니다.

 

이 외에도 계란이나 석류, 당근, 시금치 역시 탈모에 도움을 주는 음식입니다.