반응형 생활 정보189 장마철 심해지는 불면증 극복하는 법 장마철 심해지는 불면증 장마철에 햇빛량이 줄어들게 되면 잠자는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 저하되면서 불면증이 유발될 수 있습니다. 이때 빠른 치료를 하지 않고 3주이상 방치하게 되면 만성 불면증으로 발전되고 심하면 우울증 증상이 나타나기도 합니다. 장마철에는 전날 취침 시간과 관계없이 기상 시간을 일정하게 유지하는 등 생체리듬을 조절하는 하는 것이 중요합니다. 또한 오전에 실내는 최대한 밝게 하고 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭을 반복하는 것도 불면증을 극복하는데 도움을 줍니다. 장마철 다양한 증상 장마철에는 하지불안증후군 증상도 늘어납니다. 하지불안증후군은 낮에는 괜찮다가, 잠들기 전 하체에 불편한 감각이 느껴져 숙면을 취하지 못하게 하는 질환으로 다리를 움직이지 않으면 심해지는 질환입니다. 특히.. 2022. 7. 19. 몸에 좋은 건강 주스 레시피 10가지 몸에 좋은 건강 주스 레시피 10가지 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 젊은층에서도 건강을 위해 운동을 하거나 건강에 도움이 되는 보조식품 및 음식을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다다. 그중에서도 간단하게 한 끼 식사 대용 또는 영양 간식으로 마실 수 있는 다양한 건강 주스를 즐겨 마시는 사람들이 특히 많아졌습니다. 자신에게 부족한 영양소를 함유하고 있는 과일과 채소 등을 기호에 맞게 넣고 믹서기에 갈아먹거나 착즙기로 즙을 내어 먹기만 하면 한 번에 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 건강에 도움이 되며, 남녀노소 누구나 간단하게 건강을 챙길 수 있어 반응이 좋습니다. 수많은 건강주스 레시피 가운데 인기 있는 레시피 10가지를 소개해보도록 하겠습니다. 1. 비트+사과+레몬+물 평소 면역력이 약하다면 비.. 2022. 7. 18. 제주도 전기차 렌트 충전소 통합콜센터 제주도 여행 렌트카(전기차) 예약하기 제주도 여행을 준비하면서 숙소 다음으로 알아보는 것이 바로 렌트카입니다. 렌트카 중에서 최근에는 인기가 많은 차종이 단연 전기차인데 전기차는 친환경적인 부분도 있지만 경비적인 부분에서도 많은 부분을 줄여주기 때문에 추천하기도 합니다. 전기차는 친환경적이면서도 연료비도 저렴하고 출시된지 얼마 안된 최신차를을 렌트할 수 있기 때문에 전기차를 찾는답니다. 다른 연료의 경우 연식이 오래된 차들이 많은데 전기차의 경우에는 BMW i3, sm3 ze, 쏘울 EV 등 1세대 전기차 등을 제외하면 3년 이하 연식이 많아 상대적으로 컨디션이 좋은 차량을 쉽게 빌릴 수 있기도 합니다. 전기차 충전소 정보 전기차 충전소 정보를 확인하기 위해서는 먼저 환경부 전기차 충전소 홈페이지로 가셔.. 2022. 7. 14. 여성들이 먹으면 몸에 좋은 슈퍼푸드 여성들이 먹으면 몸에 좋은 슈퍼푸드 현대인들을 위협하는 각종 성인병의 원인은 무엇일까요? 현대인들은 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 암 등 목숨을 위협하는 각종 성인병과 싸우고 있습니다. 건강하게 오래 사는 무병장수는 모든 사람들의 꿈일텐데 그 무병장수의 해법 중 하나가 식습관입니다. 어떤 식품을 섭취하느냐에 따라 몸에서 반응하는 결과가 거의 직접적으로 나타납니다. 우리는 건강을 관리할 떄 내몸에 맞는 음식은 무엇이 있는지, 그리고 지금 내 몸이 필요로 하는 영양소를 어떤 음식으로 섭취해야하는지에 대해 잘 알아두는 것이 좋습니다. 특히, 여성은 호르몬의 영향을 매달 받을 뿐 아니라 어느 시점이 지나면 그 영향을 크게 받기 때문에 여성건강 관리차원으로 ‘식단관리’에 더 각별한 신경을 기울여야합니다. 여성들이 .. 2022. 7. 7. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 48 다음 반응형
