강력한 항산화 작용으로 유명한 글루타치온

최근에는 피부미용과 항산화, 멜라닌 억제, 체질 개선 등의 효능으로 주목받고 있습니다. 여러 가지 동식물 세포 구성 성분인데 인간 장기에서는 간, 피부를 구성하는 주요 물질이라고 합니다. 만약 결핍이 일어나게 되면 만성피로, 간 기능 저하, 습진, 갈라짐 등이 생깁니다. 몸 안에서 자연적으로 만들어지기는 하지만 보조 식품이나 영양 주사를 통해 얻을 수 있다고 해서 요즘에 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 글루타치온은 아미노산의 일종으로 시스테인, 글라이신, 글루테인으로 구성된 물질로 활성 산소로부터 신체를 보호하고 질병을 예방하는 성분으로 알려져 있습니다. 가장 핵심적인 효능은 강력한 항산화 작용으로면역력, 몸 속 독소 제거, 인슐린 조절, 눈건강, 신진대사, 피부 건강 등 많은 기능을 가지고 있습니다. 특히 피부 미백에 효능이 있는 벡옥주사의 주요 성분이 글루타치온인데, 가수 강민경이 섭취하는 이유 중 하나라고 합니다. 피부 미백과 건강은 물론이고 만성피로가 있거나 생활의 활력과 면역력 강화목적으로 섭취하기 좋습니다.

 

​글루타치온의 효능효과

산화방지제는 산화 스트레스, 수많은 질병 및 노화와 관련된 기능적 손상의 근간이 되는 자유라디칼의 축적에 대한 천연 해독제입니다. 자유 라디칼은 노화와 관련된 많은 외모 변화에 영향을 미칩니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 없애기 위해 세포와 미토콘드리아(에너지를 생성하는 세포 내부)를 보호합니다. 글루타치온이 세포에서 고갈되면 세포 사멸로 이어집니다. 또한 글루타치온 및 관련 효소는 가장 많은 양의 항산화제이며 자유 라디칼을 직접 제거하는 것 외에도 다른 항산화제처럼 재활성화한답니다. 이 외에도 글루타치온 효능은 면역 반응 증진, DNA복구, 미토콘드리아 기능을 개선한다고 알려져있습니다. 그뿐 아니라 약물, 화학 물질, 중금속, 방사선, 대사 폐기물 및 기타 독소를 포함한 발암 물질의 해독에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 산화된 글루타치온과 환원된 글루타티온의 비율이 전반적인 독성뿐만 아니라 염증 반응을 나타내기 때문에 이와 관련된 중요한 역할을 수행합니다. 즉, 낮은 글루타치온 수치는 만성 염증, 미토콘드리아 과산화물 생성 및 산화 단백질, DNA 손상과 관련이 있습니다. 이처럼 광범위한 글루타치온 효과를 감안할 때 이 물질의 고갈은 질병 및 노화와 관련이 있으며, 글루타치온 수치를 높이는 것은 건강 유지를 위한 현명한 조치일 뿐만 아니라 다수의 심각한 질병에 대한 효과적인 치료법입니다. 이외의 글루타치온 효능은 만성피로, 자가면역 장애, 비알콜성 지방간 질환, 환경에 대한 민감성, 자폐증 등에 대해 긍정적인 영향을 미칩니다.

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글루타치온 음식 및 영양제

글루타치온은 신체에 흡수가 잘 안되기 때문에 대부분의 경구용 글루타치온 영양제는 가치가 없다고 알려져 있습니다. 다만, 이러한 단점을 보완하여 생체 이용률을 증가시키는 일부 보충제가 있긴 합니다. 이러한 글루타치온 영양제에는 효소 활성화를 지원하는 미량 미네랄인 몰리브덴과 사용한 글루타치온의 재활용을 지원하는 필수 전구체인 리보플라빈(비타민B2)을 포함합니다. 만약 영양제를 고려중이라면 이러한 요소를 확인하고 고르는 것이 현명합니다. 글루타치온은 3개의 아미노산(글리신, 글루타민, 시스테인)으로 구성된 단순한 분자입니다. 일반적으로 많이 알려진 글루타치온 음식에는 브로콜리, 양배추, 케일, 마늘, 양파 및 십자화과 채소들이 포함됩니다.

 

 

 

글루타치온 과다복용은 개인의체질에 따라 복통, 구토, 두통, 식욕 부진 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 너무 많이 섭취하는 것을 피해 주셔야합니다.

[주의할 점]

우유 알러지, 천식이 있으면 섭취에 주의해 주시고 반드시 전문의와 상의해 주시고 특히 장기 이식 수술을 받으신 분들은 이식받은 장기에서 거부 반응 들이 나타날 수 있으니 자제해 주시는 것이 좋습니다