피부 항산화에 도움을 주는 글루타치온, 콜라겐, 비타민 선택하는 방법

2022년 기준 피부관련 시장 규모는 10조원이 넘으면서 날이 갈수록 커지고 있지만 매번 새로운 피부 관리 비법이라며 온갖 과대광고가 판을 치고, 실제 효과는 없는 경우가 대부분입니다. 올바르고, 가장 효과적으로 피부를 관리 하기 위해서는 성분에 대한 올바른 정보부터 알아야 합니다. 주름개선과 피부탄력 등 피부 항산화에 도움을 주는 글루타치온, 콜라겐, 비타민에 대해 알아보고 어떤 제품을 선택하여야 하는지 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

1. 글루타치온

 

글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 성분입니다. 활성 산소로 부터 신체를 보호해주고, 항산화 효과가 뛰어나서 피부 속 멜라닌 생성을 억제해줍니다. 이로 인해 피부 미백에 도움이 되며, 피부 주름을 감소시켜주고 피부 탄력을 올려주는 역할을 합니다. 또한 피부에 도움을 줄 뿐만 아니라 지방 연소 작용을 향상해 체지방 감소에도 도움을 주게 되는 아주 '착한 성분' 입니다.

 

하지만 20대 후반부터는 체내에 글루타치온 생성량이 급격히 떨어지게 됩니다. 이로 인해 30대에 접어들면 피부주름, 노화, 탄력저하 등이 생기기 시작하고 나이가 들수록 살이 잘 안 빠지는 체형으로 변하는 것입니다. 육류, 채소, 과일 등 글루타치온이 함유되어 있지만 사실상 너무 적은 수치이기 때문에 글루타치온을 별도로 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

글루타치온 선택 방법

필름형 대신 분말형을 선택할 것

최근 필름형 글루타치온이 SNS, 포털사이트, TV 등 막대한 광고를 하고 있습니다. 하지만 필름형 글루타치온의 경우 효능이나 효과의 실험 결과가 밝혀진 부분이 전혀 없습니다. 교묘한 마케팅과 문구로 소비자들을 현혹 시키고 있습니다. 아직까지 필름형 글루타치온에 대한 논문이나 과학적 증거가 전혀 없으므로 필름형은 반드시 거르고 분말형을 선택하시길 바랍니다.

 

L-글루타치온이 1,200mg 이상 함유되었는지 확인 할 것

글루타치온은 워낙 귀한 성분이기에 원가 자체가 상당히 높습니다. 그렇기에 시중 90% 이상의 글루타치온 제품들의 함유량은 300mg ~ 500mg정도의 아주 극 소량만 들어갑니다. 체내에서 흡수하는 1일 글루타치온 함량이 최소 1,000mg 입니다. 300~500mg의 글루타치온은 턱없이 부족하며 피부에 어떤 도움도 되지 않습니다. 글루타치온 검색 시 1등 ~ 4등 업체가 전부 300mg~500mg 사이의 저용량 글루타치온이 함유되었습니다. 글루타치온 함량과 체내 흡수 연구사례를 보면 극소량의 글루타치온이 들어간 제품을 섭취한다 해도 효과가 미비하거나 거의 없습니다. 최소 1,000mg ~ 1,200mg 글루타치온이 함유 되어야 효과를 볼 수 있는 것입니다. 그렇기에 L-글루타치온 효모가 1,000mg 미만이거나, 너무 저가형 상품들은 거르길 바랍니다.

 

 

2. 콜라겐

콜라겐은 많은 사람들이 알다시피 피부에 가장 좋은 성분입니다. 글루타치온이 등장하기 전에

콜라겐이 가장 각광받는 성분이었지만 글루타치온이 등장하며 인기가 사그라들었습니다. 하지만

콜라겐도 마찬가지로 피부에 주 된 성분이기 때문에 반드시 섭취하는 것을 추천합니다.

 

콜라겐 선택 방법

저분자 피쉬콜라겐

저분자 피쉬콜라겐은 일반 콜라겐에 비해 흡수율이 42배가 더 높습니다. 그렇기에 반드시 저분자 콜라겐을 섭취하는 것이 피부 효과에 좋습니다. 또한, 최근 콜라겐 열풍에 따라 저가형 중국산 원료를 가져와 저렴하게 판매하는 업체들이 늘어나고 있습니다. 중국산 원료의 경우 공정단계도 짧고, 체내 흡수율도 떨어질 뿐만 아니라 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 콜라겐을 고를 때는 반드시 중국산 원료가 아닌지, 일반적인 7가지 공정을 거쳤는지를 반드시 확인하셔야합니다.

 

콜라겐 펩타이드 1,000mg ~ 1,300mg 함유량을 확인할 것

콜라겐 체내흡수율이 가장 좋은 함량은 1,000mg 이상 되어야 합니다. 300mg , 500mg 처럼 함유량이 적은 경우 체내 흡수가 되기도 전에 장을 통해 배출이 되게 됩니다. 그렇다고 너무 많은 함량이 들어갈 경우에는 과다복용의 우려가 있고, 피부 색소침착 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 1,000mg ~ 1,300mg 사이의 함유량을 가진 콜라겐을 섭취하는 것을 추천합니다.

 

 

3. 비타민

피부 노화방지, 주름개선, 탄력개선 등에 도움이 되는 핵심 성분인 '글루타치온'과 '콜라겐'을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 위 핵심 성분을 잘 섭취한다고 하더라도 비타민C 가 부족하면 합성율이 떨어질 수 있습니다. 아무리 좋은 글루타치온과 콜라겐을 섭취해도 체내에 비타민, 엘라스틴이 부족하면 피부 개선에 도움을 받기 어려운 환경인 것입니다. 그렇기에 반드시 비타민 C와 부원료가 함유된 제품을 고르는 것을 추천합니다.

 

 

 

결론적으로 피부개선 핵심성분 3가지는 글루타치온, 콜라겐, 비타민C입니다. 함유량을 참고하여 과대광고 제품을 거르고 실질적으로 피부에 도움이 되는 제품을 섭취하시길 바랍니다.