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다이어트에 좋은 바질의 효능 및 전참시 이영자 바질김치 레시피 MBC전참시에서 음식천재 이영자가 바질김치 레시피를 공개해서 화제가 되었답니다. 바질은 원산지는 동아시아이고 민트과에 속하는 1년생 식물로 이태리와 프랑스 요리에 많이 사용된답니다. 향이 강하고 독특하며 음식에 향과 맛을 살려주는 허브과의 건강한 식재료입니다. 피자나 파스타 같은 서양요리 외에도 육류, 생선, 야채, 치즈, 수프, 계란 등 안어울리는 음식이 없답니다. 수많은 허브들 가운데 바질이 허브의 왕이라 불리기도 한답니다. ​ 바질 효능 심신 안정, 두통 완화 페놀 성분이 스트레스 호르몬 코르팀 솔을 억제해 스트레스를 해소해줍니다. 또한 중추신경을 자극해 신경을 안정시켜 불안감 증상을 개선해 머리를 맑게 해줘 두통 완화와 신경과민을 완화 준다고 합니다. 면역력 증진 베타카로틴, 탄닌이 호흡기 점막을.. 2023. 2. 19.
건강 간식으로 좋은 땅콩의 효능 및 생땅콩 삶는법 땅콩은 땅에서 나는 콩이라고 해서 땅콩이라고 불리우죠. 땅속에서 자라는 땅콩은 간편하게 안에 껍질 색상도 예쁘고 영양분도 풍부해서 아이들 간식으로 좋습니다. 특히 땅콩은 붉은 속껍질은 조혈기능과 철분의 흡수를 도와줘서 조림이나 구워서 먹을 때 보다 삶아서 먹었으면 더 좋다고 합니다. 간편하게 먹기 좋은 땅콩은 남녀노소 누구나 맛있게 섭취하기 좋은 음식이고 불포화지방산이 풍부하여 건강에도 이롭답니다. 땅콩은 칼로리가 높긴 하지만, 적당량을 섭취하고나면 건강에 나쁘지않은 지방, 단백질 및 섬유질의 나쁘지않은 공급원 역할을 합니다. 또 칼륨, 마그네슘, 인, 비타민B가 풍부하다고 알려져 있습니다. 땅콩이 효능 다이어트에 도움 보편적으로 일일 단백질 적절한 섭취량은 성인 여성의 경우 46g, 남자의 경우 56g.. 2023. 2. 19.
다이어트 전문의사가 알려주는 맥주 마셔도 살 안찌는 방법 “맥주가 너무 마시고 싶다면 이걸 선택하세요” 여성들에게 있어 맥주는 ‘다이어트의 적’이라 불립니다. 그렇다면 맥주는 정말 다이어트의 적인 것일까요? 정답은 ‘아니다’입니다. 술을 구성하는 에틸알코올이라는 화학물질은 1g당 7kcal의 열량을 갖고 있지만 분자구조가 너무 작아 분해가 될 경우 에너지원으로 바뀌어 축적되지는 않는답니다. 또한 대부분이 소변으로 배출되기 때문에 몸에 축적되는 열량은 전체 칼로리의 채 10%도 되지 않습니다. 그러므로 맥주 자체만으로는 절대 살이 찌지 않는다고 합니다. 다만, 맥주는 보리로 만들어지기 때문에 알콜 뿐만아니라 당질의 함량이 높아 당질 때문에 다른 술에 비해 살이 많이 찝니다. 그런데 맥주 중에는 당질이 낮은 제품도 있습니다. 다이어트에 신경쓰고 있는 분이라면 ‘당.. 2023. 2. 18.
갤럭시S23울트라 리뷰! Samsung Galaxy S23 Ultra "스마트폰에 바라는 기능이 모두 여기에" 갤럭시S23울트라 Samsung Galaxy S23 Ultra 올해 상반기 모바일 시장 최대의 이슈는 역시 삼성전자 갤럭시S23 시리즈입니다. 새로운 갤럭시 S23 울트라는 역대급 성능과 기능을 갖춘 안드로이드 스마트폰입니다. 여러 제품후기에서 확인 할 수 대부분의 유저들이 단점보다는 놀라움을 보여주고 있을 정도로, 스마트폰으로서의 우수한 기능을 모두 탑재하고 있는 제품이라 할 수 있습니다. 완벽한 스마트폰을 원하는 사람에게 추천하는 제품이 바로 갤럭시S23울트라입니다. 최고의 디스플레이, 스타일러스 펜, 2억 화소 후면 카메라, 최신 모바일 프로세서가 탑재되어 있는 갤럭시S23울트라에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가격 갤럭시 S23 울트라는 12GB RAM에 2.. 2023. 2. 17.
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