인후염 목감기에 좋은 음식

오미크론의 확산세도 문제지만 지금처럼 날씨가 갑자기 쌀쌀해지는 시기에 목 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 날이 추워지면서 면역력이 떨어지면 인후염 증상이 나타나는 것입니다. 인후염은 기관지에 염증이 생겨서 나타나는 질환으로 목이 아프면 침을 삼킬때마다 통증이 느껴지고 가만히 있을때도 아픈 경우가 많습니다. 

 

인후염에 걸리는 이유

바이러스 혹은 세균이 감염되어 나타나는 인후염은 급성과 만성으로 나뉠 수 있습니다. 급성은 요즘가 같이 일교차가 심한 경우이거나 과로를 했을 경우 세균에 감염되었을 경우 나타납니다. 만성의 경우는 인후염이 반복적이고 지속적으로 재발하는 경우입니다. 흡연과 음주를 지나치게 하는 경우 만성 인후염을 앓고 계신 분들이 많습니다. 또는 자극적인 음식을 즐겨 먹는 경우도 나타나고 있습니다. 

 

인후염의 증상

인후염 증세 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어렵게 되고 고열이나 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 끼기도 하며 후도까지 염증이 번지게 되면 목소리가 쉬기도 합니다. 급성의 경우에는 초기에 목이 마르고 따갑고 열이 나면서 음식물을 삼킬때 통증이 심하다고 호소합니다. 기침이나 가래 식욕저하, 변비 등이 나타나기도 합니다. 만성의 경우에는 목이 마르고 아프며 간질거리고 피로하면 증세가 심해져서 쉰 목소리가 나오게 됩니다. 

 

인후염에 좋은 음식

① 물

인후염이 걸렸을때는 안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 미지근한 물로 입 안을 헹구어주고 통증을 줄이기 위해 진통제를 먹는 것도 좋습니다. 세균감염이 의심되는 경우에는 항생제를 투여하기도 합니다. 

② 도라지

도라지에는 사포닌이라는 성분이 있어 항암효과와 면역력 강화에 큰 효과가 있습니다. 도라지청이나 도라지즙을 섭취하면 몸속에 흡수가 빨라 좋습니다. 

③ 배

배에는 안토크산틴이라는 성분이 부어오는 부위를 가라앉혀줍니다. 그냥 먹어도 좋지만 도라지와 함께 즙으로 먹어도 좋습니다.

④ 양배추

양배추는 소화를 도와줘서 역류성 인후염에도 좋은 음식입니다. 염증으로 발생하는 출혈을 막아주고 손상된 점막을 보호해줍니다. 

⑤ 우엉, 더덕

우엉은 가래나 기침 폐에 효과가 좋아서 차로 달여 마시면 좋고 더덕은 가래 기침 기관지염에 좋은것으로 알려져있습니다. 

 

인후염은 약을 먹어도 효과가 별로 없고 어린이나 노약자같은 면역력이 약한 사람들에게 쉽게 발생합니다. 

손을 자주 씻고 구강을 청결히 유지하는 것으로 인후염을 예방할 수 있습니다. 요즘은 시기도 시기인 만큼 개인위생과 청결에 최선을 다해야합니다.