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의외로 다이어트에 좋은 밀가루 음식 : 파스타 항상 다이어트의 가장 큰 적으로 꼽히는 것이 바로 탄수화물입니다. 다이어터들은 탄수화물부터줄이려고 하는데, 자칫 지나치게 억제하다보면 폭식을 할 수 도 있답니다. 다이어트 할 때 밀가루를 끊어야 한다는 인식 때문에 파스타를 선택하기 꺼려질 수 있지만 의외로 파스타는 살을 찌우는 음식이 아니랍니다. 전문가들은 파스타가 다이어트 중 탄수화물이 당길 때 택할만한 음식이라고 꼽고 있답니다. 탄수화물 덩어리인 줄 알았던 파스타가 먹어도 살이 덜 찌는 음식인 이유에 대해 알아보겠습니다. ‘슬로우 푸드’ 파스타 파스타는 다이어트에 좋은 탄수화물입니다. 파스타는 기본적으로 일반 밀가루 외에 메밀가루, 발가루, 보리가루 등 다른 곡식분이 많이 함유되어 있습니다. 천천히 분해되고 느리게 흡수되어 칼로리가 완전히 연소되기 .. 2023. 3. 3.
좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 용품 추천 홈트레이닝은 거창한 도구 없이 집에서도 할 수 있는 운동 방식을 말합니다. 헬스장에 가면 사람들의 시선이 부담스럽다거나, 시간이 없어서, 기구를 잘 사용할 줄 몰라서, 헬스장가면 PT를 강요받는게 부담스러워서 등등의 이유로 운동을 미루기도 하는데 이런 분들을 위해 시간과 장소에 구애받지 않고 소요 비용이 부담스럽지 않으며 기구를 활용해 운동할 수 있는 기구를 소개해드리겠습니다. 특히 좁은 집에서도 홈트 효과를 극대화 시킬 수 있는 베스트 아이템으로만 추천드려보도록 하겠습니다. 뎀벨 덤벨은 헬스장에서도 집에서도 가장 활용도가 높은 아이템입니다. 프레스, 로우, 레이즈, 스쿼트 가릴 것 없이 모든 운동을 해볼 수 있다는 게 가장 큰 장점입니다. 무게 선택 때문에 고민이 될 수 있겠지만 요즘에는 무게 조절이 .. 2023. 3. 3.
식수대용으로 마시지 않는 옥수수수염차의 효능 및 부작용 옥수수수염차란, 옥수수의 수염으로 끓인 차를 말합니다. 옥수수라는 말은 구슬 같은 수수라는 뜻인데요. 옥수수에는 먹기 위해 손질할 때 나오는 옥수수수염이 있습니다. 옥수수수염은 남미나 미국 및 유럽과 중국에서도 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다. 또한 옥수수수염차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 다만 카페인처럼 이뇨작용을 촉진하는 효과가 있기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 옥수수차는 식수 대용이 가능하지만 옥수수수염차는 식수 대용으로 마시지 않는답니다. 우리나라에서는 광동 옥수수수염차가 대표적으로 시중에서 판매되고 있는 제품인데, 옥수수차는 건강차라는 이미지는 덜한 반면 옥수수수염차는 건강에 좋은 차라는 이미지가 있죠. 옥수수수염차의 효능은 대표적으로 혈관 건강과 다이어트 효과 .. 2023. 3. 3.
당뇨에 좋은 돼지감자 효능과 부작용 뚱딴지 돼지감자에 대해 들어 보셨나요? 모양이 제각각이라서 뚱딴지라고도 불리는 돼지감자는 당뇨에 돼지감자가 좋다고 잘 알려져 있는데, 영양분이 아주 풍부하답니다. 또한 혈관 건강과 장 건강 개선 및 면역력 증진에도 효능이 있다고 합니다. 돼지감자란, 국화과의 여러해살이풀인 뚱딴지의 덩이줄기 부위를 말합니다. 돼지감자는 원산지가 북아메리카이고 우리나라에서는 경기도와 전라도가 주요 생산지입니다. 가을이 되면 노란 꽃이 피고 땅속에는 덩이줄기가 자라는데 이 덩이줄기(돼지감자)의 크기와 모양이 제각각이라서 뚱딴지라는 이름으로 불립니다. 영양적으로는 돼지감자 순, 잎, 껍질까지 모두 먹는 생 돼지감자 효능이 가장 뛰어나다고 합니다. 돼지감자의 주요 성분인 이눌린은 수용성이라서 돼지감자 엑기스, 즙, 차, 꽃차 등.. 2023. 3. 3.
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