본문 바로가기
반응형

전체 글193

놀라운 영양 성분이 있는 망고의 효능 부드럽고 달콤하게 목으로 넘어가는 망고는 고급 과일로 맛과 효과가 뛰어 납니다. 저 칼로리로 다이어트에도 도움이 된답니다. 세계 3대 미과로는 열대 과일인 망고, 체리 모야, 망고스틴이랍니다. 이중에서 달콤하고 짙은맛의 망고는 의외로 칼로리는 낮고 몸에 좋은 영양소도 풍부하게 포함되어 있습니다. 아이스크림이나 음료로 출시될 만큼 대중적인 열대과일로 인기몰이를 하고 있는 망고는 마트에서 쉽게 구할 수 있는 망고로 건강도 챙기고 다이어트도 성공하시기 바랍니다. 망고의 역사 과거에는 좀처럼 먹기 힘들었지만 요즘은 언제 어디서나 마트에서 쉽게 찾을 수 있는 망고입니다. 재배 역사는 오래 되어 기원 전 인도에서 부터 시작되었다고 합니다. 불교에서는 “성스러운 나무”, 힌두교에서는 만물을 지배하는 신 “프라더 패티.. 2023. 3. 6.
브로콜리의 영양을 놓치지 않는 조리법 및 레시피 근육 트레이닝이나 다이어트를 하는 사람들에게 인기있는 브로콜리는 비타민 C, 단백질 등 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 영양가가 최강이라고 불리는 야채이기도 한데, 칼로리가 100g당 34kcal로 낮은편이면서 단백질, 식이섬유를 많이 포함하고 있습니다. 브로콜리 영양성분 중에서 특히 풍부한 것이 비타민 C입니다. 비타민 C는 감기나 암 예방 외에 기미나 주근깨, 자외선으로부터의 보호해 주는 기능이 있습니다. 브로콜리와 비슷한 콜리플라워와 함량을 비교해 보더라도 약 1.5배 더 많은 비타민 C가 브로콜리에 포함되어 있습니다. 브로콜리의 영양을 놓치지 않는 조리법 수용성 비타민 C와 엽산이 많은 브로콜리이기 때문에 가능한 한 몸에 흡수될 수 있도록 해야합니다. 되도록 생으로 먹기 브로콜리에는 수용성의 .. 2023. 3. 4.
선물용으로 좋은 조미료 트러플소금 트러플 소금은 스테이크와 최고의 궁합을 자랑합니다. 요즘에는 식재료에 대한 관심이 많아지면서 다양한 조미료 재료들도 쉽게 마트 등에서 구할 수 있죠. 트러플 소금은 선물용으로도 굉장히 좋답니다. 실제로 사용해 보면 뚜껑을 여는 순간 독특한 냄새를 느낄 수 있는 소금인데, 그 독특한 맛과 풍미는 다양한 요리들과 매치 될 수 있습니다. 트러플 소금은? 트러플 소금이란 이름 그대로 천연 소금에 흰색이나 검은색의 고급 식재료인 트러플을 건조시켜 섞은 조미료를 가리킵니다. 이 트러플 소금은 단순히 양념으로만 사용되는 것이 아니라 요리의 외관을 화려하게 만들어 준다는 점 때문에라도 큰 인기를 끌고 있어 주목받고 있는 조미료입니다. 트러플 소금은 이탈리아, 프랑스 등의 나라에서 생산되고 있으며 트러플의 산지나 함유량.. 2023. 3. 4.
향긋한 향이 특징인 쑥갓의 효능 및 손질 보관법 신선한 맛이 좋은 쑥갓은 따뜻한 음식과 궁합이 딱 좋은 식품입니다. 근데, 한국, 중국, 일본 등지에서는 식용 채소로 널리 퍼져 있지만, 향이 강해서 유럽에서는 화분이나 화단에 심어 관상용으로만 즐기고 동양에서처럼 식용으로 쓰지는 않는답니다. 향긋한 향이 특징인 쑥갓은 대표적인 향미 채소로 국, 찌개 등의 각종 요리에 사용되며, 특히 해산물 요리와 같이 비린내가 강한 음식에 넣으면 냄새를 제거하는 효과가 있습니다. 그리고 일본에서도 많이 사용되는데 주로 냄비 요리, 우동, 튀김 위의 고명으로 활용됩니다. 쑥갓은 봄이 제철인 채소로 다양한 봄나물과 함께 나물 반찬, 쌈 채소로 사용하여 입맛을 돋우는 역할을 하는데, 국내에서는 대부분 시설재배를 통해 생산되기 때문에 1년 내내 쑥갓을 만날 수 있답니다. 쑥갓.. 2023. 3. 4.
반응형